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NIVEAU 2
Cet 2ème niveau vous permettra de poursuivre votre enrichissement perceptif
pour toujours plus de proximité avec votre humanité profonde.
Vous terminerez l'apprentissage du 1er degré du mouvement codifié avec l'interlude,
la vague et la grande roue.
Une grande partie sera également consacrée à l'auto-traitement du dos dans tous ses états et à quelques cours spécifiques tels que les starters, les étirements et
le travail respiratoire.
Voici un avant goût de l'anatomie du dos.
La perception des starters permet d'affiner la perception de la présence à soi et la gestion de son équilibre corporel. Ils vous aideront à passer du mouvement codifié au mouvement libre. Dans ce module, vous explorerez différents starters anatomiques.
Cours 53 : Les starters 1 (vidéo gratuite).
Cours 56: les starters 4
Cours 57: Les starters 5
Programme 12 : La vague - 1er degré du mouvement codifié
Cours 58 : Chorégraphie de la vague
Cours 59 : Pédagogie de la vague 1
Cours 60 : Pédagogie de la vague 2
Cours 61 : Pédagogie de la vague 3
Cours 62 : Pédagogie de la vague 4
Cours 63 : Variante de la chorégraphie de la vague
Cours 64 : Pédagogie de la variante de la vague
Cours 65 : Les déliés 1
Cours 66 : Les déliés 2
Cours 67 : Les déliés 3
Programme 14: La grande roue -
fin du 1er degré du mouvement codifié
Cours 68: Chorégraphie de la grande roue
Cours 69: Pédagogie de la grande roue 1
Cours 70: Pédagogie de la grande roue 2
Cours 71: Pédagogie de la grande roue 3
Programme 15: L'auto-traitement du dos 1ère partie
Ce module est consacré à la Gymnastique Sensorielle du dos.
Il y a de nombreuses façons de soulager son dos par la GS, que ce soit par la découverte des starters que vous avez commencés à pratiquer, que cela soit aussi par l'association de mouvements compatibles entre eux comme ceux proposés en biomécanique sensorielle, ou encore par le respect du tempo sensoriel avec la découverte du bioryhtme sensoriel, ou encore la pratique des reptations, des étirements, du bon point d'appui, etc.
Le cours 72 est un cours théorique qui fait une synthèse du bien-être du dos, Les autres cours aborderont théorie et pratique comme d'habitude.
Cours 72: Auto-traitement du dos 1
Cours 73 a: Auto-traitement du dos 2
Cours 73 b Auto-traitement du dos 3
Cours 74: Auto-traitement du dos 4
Cours 75: Auto-traitement du dos 4
Programme 16: L'auto-traitement du dos 2eme partie
Nous prolongeons notre réveil et traitement du tronc par l'apprentissage du biorythme sensoriel. Ce dernier permet de redonner au corps une cohérence spatiale et temporelle. Vous y découvrirez des schèmes articulaires inédits et un rythme sensoriel de 2 fois par minute lors des mouvements de convergence (flexion du tronc et de la tête, rapprochement des genoux entraînant une rotation interne des hanches et rotation interne des épaules) et des mouvements de divergence (extension du tronc et de la tête, éloignement des genoux qui facilite la rotation externe des hanches et rotation externe des épaules et l'ouverture des bras)..
Autres exercices très bénéfiques pour la colonne vertébrale: les reptations. Vous apprendrez à délier votre colonne pour une meilleure souplesse et absorption des chocs.
Alors à vos pratiques et surtout ne vous faites pas mal en n'allant pas
dans vos amplitudes douloureuses !
Cours 78 : Le biorythme sensoriel (BRS) 1
Cours 79 : Le biorythme sensoriel (BRS) 2
Cours 80: Le biorythme sensoriel (BRS) 3
Cours 81: Le biorythme sensoriel (BRS) 4
Cours 82: Le biorythme sensoriel (BRS) 5
Cours 83: Le biorythme sensoriel (BRS) 6
Cours 84: Le biorythme sensoriel (BRS) 7
Pour clore cette deuxième année et pour les plus sportifs, Philippe vous propose une série d'étirements des fascias, des muscles et des articulations très bénéfiques pour toutes les parties anatomiques du corps : épaules, bras, dos et membres inférieurs.
Alors profitez en et belles pratiques !
Cours 88: Les étirements 1
Cours 89: Les étirements 2
Cours 90: Les étirements 3
Cours 56: Chogrégraphie de l'interlude
Cours 57: Pédagogie de l'interlude
