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Programmes à thème

 

Vous avez envie de vous initier à la Gymnastique Sensorielle et à ses bienfaits ?

L'école Emlavi en ligne propose

une nouvelle formule avec des abonnements mensuels à 9,90€

par thème thérapeutique et éducatif

  

Programme 1 : Alléger sa tête (gratuit)

Programme 2 : Prévenir et soulager les douleurs du cou

 

Ce programme 2 est fait pour les gens qui veulent soulager les tensions de leurs épaules et enlever un peu le poids qu'ils mettent dans cette région du corps. Ce module a pour projets de vous aider à détendre votre cou et de vous permettre de retrouver une mobilité cervicale respectueuse de la physiologie sensorielle du geste. 

Un entraînement régulier contribuera à une aisance gestuelle du cou dans les mouvements de rotation droite/gauche, flexion/extension et inclinaison droite/gauche. 

Programme 3 : Détendre ses épaules

Ce module vous fera découvrir également une des clefs du mouvement sensoriel: la coordination mouvement linéaire et mouvement circulaire. Il mettra aussi l'accent sur la conscientisation de la zone de votre corps qui s'étire.

Alors régalez-vous !

Programme 4 : Mise en jambes sur le mouvement de transversalité et dévissages

Premier module debout qui installe les différents paramètres corporels de la transversalité. Apprentissage de l’ancrage dans le sol qui vide la tête et apaise les émotions trop prégnantes par un retour à la globalité corporelle.

Les dévissages offre une 'exploration des pertes de globalité et d'unité corporelle pouvant exister sur le mouvement de la transversalité. 

Programme 5 : Étirer les temps

Ce 5ème module permet de goûter différentes vitesses de coordination entre les bras et le reste du corps. Il offre l’opportunité de ressentir le déroulement du temps en transversalité et surtout il donne des outils pour mieux gérer la pression du temps.

Ce 6ème module enrichit le module 4 Mise en jambes par l'exploration des pertes de globalité et d'unité corporelle pouvant exister sur le mouvement de la transversalité. 

Programme 6 : L'envol

Les enchaînements du 1er degré du mouvement codifié vous donneront des repères corporels inédits. Différents invariants gestuels seront explorés comme les mouvements de base, les orientations, les amplitudes, les séquences, les variations de vitesse, la résonance, la loi d'évolutivité, etc. Ceux-ci vous permettront d'enrichir différentes consciences perceptives, cognitives et comportementales, un vrai potentiel de vitalité et de sens devrait s'en dégager.

Programme 7 : La respiration 1

Dans cette première partie de la respiration corporelle, vous trouverez l'apprentissage de la verticalité basse et de la verticalité haute. Ce mouvement de base est très important puisqu'il permet de s'ancrer dans le sol et dans la terre, et de glisser vers le ciel et la créativité.

Programme 8 : La respiration 2

Dans la deuxième partie de la Respiration, vous découvrirez les nuances de la respiration corporelle sur un axe antéro-postérieur.Vous apprendrez à jouer avec les pronosupinations des avant-bras pour donner des nuances à votre mouvement.

Programme 9 : La fleur 1

La fleur est le premier mouvement du premier degré du codifié de gymnastique sensorielle. La fleur est un mouvement complexe et complet qui explore différentes orientations, différentes vitesses de mouvement, et différentes coordinations. Pratiquer la fleur vous apportera une grande richesse sensorielle et un rapport à l'espace et au temps bonifié.

Programme 10 : La fleur 2

Suite de la Fleur.

Programme 11 : Les starters

La perception des starters permet d'affiner la perception de la présence à soi et la gestion de son équilibre corporel. Ils vous aideront à passer du mouvement codifié au mouvement libre.

Dans ce module, vous explorerez différents starters anatomiques.

Programme 12: La vague

5ème mouvement du premier degré, la vague vous fera glisser dans toutes les orientations de l'espace en vous donnant souplesse articulaire, rotations douces de la colonne vertébrale, et sensorialité bienfaisante.

Programme 13: Les déliés

Un programme qui vous fera découvrir une subtilité gestuelle appelée les déliés. Vous pourrez alors enrichir votre présence à vous et aux espaces corporels péricorporels et extracorporels permettant de goûter pleinement l'amplitude dans vos actions.

Programme 14: La grande roue

La grande roue explore des coordinations dans l'espace et le temps, inédites entre les bras et les jambes notamment. Elle propose également une mobilisation des épaules, idéale pour une rééducation de cette partie de votre corps. Elle agrandit l'espace d'action. Elle permet également de poser son attention sur le mouvement des coudes et de construire des formes imaginaires dans l'espace. Comme tous les mouvements du codifié, elle offre un bon déverrouillage articulaire de son corps tout en douceur, en chaleur et en présence.

Programme 15: L'auto-traitement du dos 1

Biorythme sensoriel

Il y a de nombreuses façons de soulager son dos par la Gymnastique Sensorielle, que ce soit par la découverte des starters que vous avez commencés à pratiquer, que cela soit aussi par l'association de mouvements compatibles entre eux comme ceux proposés en biomécanique sensorielle, ou encore par le respect du tempo sensoriel avec la découverte du bioryhtme sensoriel, ou encore la pratique des reptations, des étirements, du bon point d'appui, etc.

Le cours 72 est un cours théorique qui fait une synthèse du bien-être du dos, Les autres cours aborderont théorie et pratique comme d'habitude.

grandemodule est consacré à la Gymnastique Sensorielle du dos.

Programme 16: L'auto-traitement du dos 2 (biorythme sensoriel)

Nous prolongeons notre réveil et traitement du tronc par l'apprentissage du biorythme sensoriel. Ce dernier permet de redonner au corps une cohérence spatiale et temporelle. Vous y découvrirez des schèmes articulaires inédits  et un rythme sensoriel de 2 fois par minute lors des mouvements de convergence (flexion du tronc et de la tête, rapprochement des genoux entraînant une rotation interne des hanches et rotation interne des épaules) et des mouvements de divergence (extension du tronc et de la tête, éloignement des genoux qui facilite la rotation externe des hanches et rotation externe des épaules et l'ouverture des bras)..

Programme 17: Auto-traitement du dos 3

Ce programme vous présente de nombreuses façons de soulager votre dos par la Gymnastique Sensorielle. 

La présentation est un cours théorique qui fait une synthèse du bien-être du dos.

Les cours suivants abordent la théorie et la pratique.

Programme 18: Étirements sensoriels

Ce programme s'adresse aux plus sportifs d'entre vous ! 
Il vous permettra d'étirer tout en douceur vos épaules et vos membres supérieurs, votre dos et vos membres inférieurs.
Vous serez amenés également à goûter en conscience les effets procurés.

Programme 19: Réveil matin en Pleine Présence

Ce programme vous propose des exercices de Gymnastique Sensorielle et de Méditation Pleine Présence pour éveiller autant votre corps physique, votre psychisme que vos états d'âme.

Les 3 dernières vidéos de ce module sont présentées par Martine de Nardi, fondatrice de l'Art Martial Sensoriel.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Programme 5 GRATUIT :

Retrouver son intelligence corporelle par la Méditation Pleine Présence

 

Plus de cours sur nos abonnements 1ère et 2ème années.